Consejos y aspectos básicos a cuidar en nuestra alimentación.

Consejos dietéticos generales: Tomar diariamente frutas y verduras. Comer despacio. Masticar bien los alimentos. Disminuir el consumo de grasas saturadas. Utilizar preferentemente aceite de oliva. Incrementar el consumo de hidratos de carbono complejos (pasta, arroz…) Realizar actividad física de forma … Continue reading

Recomendaciones del ACSM para elegir zapatillas de correr

A continuación os dejamos una serie de recomendaciones del ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva) para elegir zapatillas de correr. El American College of Sports Medicine (ACSM) es una organismo médico de reconocimiento mundial en cuanto a la prescripción de actividad física … Continue reading