Técnicas para acelerar la recuperación post-ejercicio.

Basándonos en el reciente artículo publicado por Stefano Benítez (2014) os presento una serie de técnicas de recuperación revisadas científicamente. A pesar de que los deportistas utilizan una gran parte del tiempo en el entrenamiento, se tiene poco en cuenta … Continue reading

Uso de las palas para el entrenamiento de natación ¿conveniente o perjudicial?

Uso de las palas para el entrenamiento de natación ¿conveniente o perjudicial? Fernando Navarro Valdivielso · 10 Abril, 2014 Antonio Oca Gaía . Las palas se utilizan desde hace muchos años (1), como medio complementario para el perfeccionamiento y el … Continue reading

¿Qué es el CORE? Concepto e importancia.

core

El CORE es la denominada “cintura abdominal” o “faja lumbopélvica” encargada de dar estabilidad y amortiguar los impactos a los que sometemos la columna vertebral. Es de vital importancia no solo para deportistas sino para cualquier persona ya que protegerá … Continue reading

Análisis cualitativo de natación. Técnica del estilo espalda

Casi ha llegado la navidad,  por ello en la Universidad es época de exámenes adelantados y entrega de trabajos. El estudio en la Universidad no solo debe servir para la obtención de un título académico, sino para dar un salto … Continue reading

Días previos a la competición: “La puesta a punto”

Aprovechando la proximidad del periodo de competiciones, os presento un breve resúmen sobre la metodología a seguir en las semanas previas a la competición: “la puesta a punto”. El tapering o puesta a punto es la reducción progresiva del entrenamiento … Continue reading