Necesidades nutricionales para HIIT

El HIIT es una de las formas de entrenamiento más de moda ahora. Descubre cómo ajustar la nutrición a las demandas del entrenamiento interválico de alta intensidad. En los últimos años (desde el 2000 hasta la actualidad), se ha investigado mucho … Continue reading

Consejos y aspectos básicos a cuidar en nuestra alimentación.

Consejos dietéticos generales: Tomar diariamente frutas y verduras. Comer despacio. Masticar bien los alimentos. Disminuir el consumo de grasas saturadas. Utilizar preferentemente aceite de oliva. Incrementar el consumo de hidratos de carbono complejos (pasta, arroz…) Realizar actividad física de forma … Continue reading

5 Errores básicos en nuestra alimentación.

Aunque no me gusta excesivamente la revista SPORTLIFE (por su escaso criterio científico), nos presentan algunos artículos breves pero sencillos e interesantes como el sguiente: 5 Errores básicos en nuestra alimentación. Estos son los 5 grandes errores de la dieta … Continue reading

Sistema NuVal: lista ordenada de alimentos saludables.

Con la siguiente entrada se facilita una pequeña guía con el objetivo de orientar a muchas personas sobre los alimentos más recomendados para la ingesta basado como siempre en una base científica. Se aprovecha también para decir que esta no … Continue reading