5 Errores básicos en nuestra alimentación.

Aunque no me gusta excesivamente la revista SPORTLIFE (por su escaso criterio científico), nos presentan algunos artículos breves pero sencillos e interesantes como el sguiente: 5 Errores básicos en nuestra alimentación. Estos son los 5 grandes errores de la dieta … Continue reading

Uso de las palas para el entrenamiento de natación ¿conveniente o perjudicial?

Uso de las palas para el entrenamiento de natación ¿conveniente o perjudicial? Fernando Navarro Valdivielso · 10 Abril, 2014 Antonio Oca Gaía . Las palas se utilizan desde hace muchos años (1), como medio complementario para el perfeccionamiento y el … Continue reading

Sistema NuVal: lista ordenada de alimentos saludables.

Con la siguiente entrada se facilita una pequeña guía con el objetivo de orientar a muchas personas sobre los alimentos más recomendados para la ingesta basado como siempre en una base científica. Se aprovecha también para decir que esta no … Continue reading

Frecuencia cardíaca de reposo y ejercicio físico.

Con el paso del tiempo seguimos analizando parámetros fisiológicos de nuestras deportistas. Tras un periodo de ejercicio físico correctamente prescrito y de manera individualizada (mínimo 8 semanas) se producen una serie de cambios fisiológicos positivos a nivel cardiovascular (corazón), osteomuscular … Continue reading

Días previos a la competición: “La puesta a punto”

Aprovechando la proximidad del periodo de competiciones, os presento un breve resúmen sobre la metodología a seguir en las semanas previas a la competición: “la puesta a punto”. El tapering o puesta a punto es la reducción progresiva del entrenamiento … Continue reading

¿Conoces las diferencias entre ejercicio físico, actividad física y deporte?

Si hiciéramos una pequeña encuesta entre la población, encontraríamos dificultades para definir y diferenciar éstos tres términos ya que es muy común su uso con el mismo sentido. EntrenarParaVivir considera necesario aclarar estos conceptos  debido a que en este blog serán … Continue reading