Necesidades nutricionales para HIIT

El HIIT es una de las formas de entrenamiento más de moda ahora. Descubre cómo ajustar la nutrición a las demandas del entrenamiento interválico de alta intensidad. En los últimos años (desde el 2000 hasta la actualidad), se ha investigado mucho … Continue reading

Consejos y aspectos básicos a cuidar en nuestra alimentación.

Consejos dietéticos generales: Tomar diariamente frutas y verduras. Comer despacio. Masticar bien los alimentos. Disminuir el consumo de grasas saturadas. Utilizar preferentemente aceite de oliva. Incrementar el consumo de hidratos de carbono complejos (pasta, arroz…) Realizar actividad física de forma … Continue reading

Técnicas para acelerar la recuperación post-ejercicio.

Basándonos en el reciente artículo publicado por Stefano Benítez (2014) os presento una serie de técnicas de recuperación revisadas científicamente. A pesar de que los deportistas utilizan una gran parte del tiempo en el entrenamiento, se tiene poco en cuenta … Continue reading

5 Errores básicos en nuestra alimentación.

Aunque no me gusta excesivamente la revista SPORTLIFE (por su escaso criterio científico), nos presentan algunos artículos breves pero sencillos e interesantes como el sguiente: 5 Errores básicos en nuestra alimentación. Estos son los 5 grandes errores de la dieta … Continue reading

Reflexión sobre el Congreso Nacional de Nutrición, Cineantropometría y Salud.

A lo largo de los días 18 y 19 de Octubre, se celebró en el municipio alicantino de Cocentaina el I Congreso Nacional sobre Nutrición Deportiva, Cineantropometría y Salud, en el que tuve la oportunidad de asistir. A continuación expresaré … Continue reading